{"id":25735,"date":"2025-04-17T07:20:56","date_gmt":"2025-04-17T10:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/coachcerqueira.com\/home-portugues\/"},"modified":"2025-04-30T15:39:02","modified_gmt":"2025-04-30T18:39:02","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/coachcerqueira.com\/","title":{"rendered":"Home Page"},"content":{"rendered":"
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Um protocolo de treino ou dieta montada para desenvolver todos os m\u00fasculos com feminilidade. Enquanto desenvolve seu GL\u00daTEO e QUEIMA GORDURA <\/span> na m\u00e1xima capacidade poss\u00edvel de todo corpo.<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ganhe massa e perca gordura com pouco tempo para treinar.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Voc\u00ea est\u00e1 a um passo de ver pela primeira vez seu gl\u00fateo evoluir na
m\u00e1xima capacidade<\/span> do seu corpo!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Voc\u00ea est\u00e1 a um passo de ver pela primeira vez seu gl\u00fateo evoluir na m\u00e1xima capacidade<\/span> do seu corpo!<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Etapa 01 |<\/span> QUESTION\u00c1RIO:<\/b><\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Atrav\u00e9s das suas respostas adequarei todo o seu protocolo de
treinamento ou dieta para encaixar perfeitamente \u00e0 sua rotina.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Etapa 02 | GUIA DE FOTOS E<\/span> AVALIA\u00c7\u00d5ES:<\/b><\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Solicitarei relat\u00f3rios fotos e avalia\u00e7\u00e3o com o objetivo de avaliar sua postura, seus encurtamentos musculares e tamb\u00e9m para acompanhamento da sua evolu\u00e7\u00e3o.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Etapa 03 | PERIODIZA\u00c7\u00c3O DO<\/span> TREINAMENTO:<\/b><\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Em at\u00e9 5 dias \u00fateis, ap\u00f3s o envio de todos os materiais solicitados, enviarei seu novo treinamento e caso opte pelo plano com a dieta inclusa, a mesma tamb\u00e9m ser\u00e1 enviada neste prazo.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t

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Etapa 04 |<\/span> SUPORTE:<\/b><\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Aqui est\u00e1 um grande diferencial: al\u00e9m de entregar todo o material, vou explicar detalhadamente como aplicar cada t\u00e9cnica em rela\u00e7\u00e3o ao m\u00e9todo de treino ou plano alimentar. E o melhor: estarei dispon\u00edvel para voc\u00ea no WhatsApp 7 dias por semana, com respostas em at\u00e9 6 horas no m\u00e1ximo para revis\u00f5es, adapta\u00e7\u00f5es e substitui\u00e7\u00f5es.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Com o m\u00e9todo de periodiza\u00e7\u00e3o <\/span>que utilizo, seus treinos nunca ser\u00e3o mon\u00f3tonos e voc\u00ea evitar\u00e1 estagna\u00e7\u00e3o de resultados. Vamos aplicar t\u00e9cnicas espec\u00edficas que potencializam em at\u00e9 10X a conquista do seu objetivo - seja perder gordura <\/span> ou ganhar massa muscular <\/span>de forma eficiente.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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BENEF\u00cdCIOS EM FAZER PARTE DA MINHA CONSULTORIA DE TREINOS OU NUTRICIONAL:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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1\u00b0 Periodiza\u00e7\u00e3o Inteligente\n<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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REDUZA o tempo para alcan\u00e7ar seus objetivos em at\u00e9 10X, se comparado ao fazer sozinho.<\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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2\u00b0 Suporte 24\/7 com Respostas R\u00e1pidas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Acompanhamento pr\u00f3ximo e individualizado, com ajustes cont\u00ednuos e suporte constante.<\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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3\u00b0 Personaliza\u00e7\u00e3o Total<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Treinos pr\u00e1ticos e eficazes, desenvolvidos para otimizar seu tempo e acelerar resultados.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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4\u00b0 M\u00e9todo Baseado em Evid\u00eancias<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Estrat\u00e9gias e sistemas de protocolos ajustadas ao seu corpo e rotina.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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5\u00b0 Resultados Mensur\u00e1veis<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Relat\u00f3rios de fotos e avalia\u00e7\u00f5es mensal. Esses dados ajudam a ajustar sua estrat\u00e9gia de forma inteligente e cont\u00ednua.<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Com o m\u00e9todo de periodiza\u00e7\u00e3o <\/span>que utilizo, seus treinos nunca ser\u00e3o mon\u00f3tonos e voc\u00ea evitar\u00e1 estagna\u00e7\u00e3o de resultados. Vamos aplicar t\u00e9cnicas espec\u00edficas que potencializam em at\u00e9 10X a conquista do seu objetivo - seja perder gordura <\/span> ou ganhar massa muscular <\/span>de forma eficiente.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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DEPOIMENTOS DE ALUNOS REAIS<\/span><\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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