Um protocolo de treino ou dieta montada para desenvolver todos os mĆŗsculos com feminilidade. Enquanto desenvolve seu GLĆTEO e QUEIMA GORDURA na mĆ”xima capacidade possĆvel de todo corpo.
Ganhe massa e perca gordura com pouco tempo para treinar.
VocĆŖ estĆ” a um passo de ver pela primeira vez seu glĆŗteo evoluir na
mƔxima capacidade do seu corpo!
VocĆŖ estĆ” a um passo de ver pela primeira vez seu glĆŗteo evoluir na mĆ”xima capacidade do seu corpo!
Etapa 01 | QUESTIONĆRIO:
AtravƩs das suas respostas adequarei todo o seu protocolo de
treinamento ou dieta para encaixar perfeitamente Ć sua rotina.
Etapa 02 | GUIA DE FOTOS E AVALIAĆĆES:
Solicitarei relatĆ³rios fotos e avaliaĆ§Ć£o com o objetivo de avaliar sua postura, seus encurtamentos musculares e tambĆ©m para acompanhamento da sua evoluĆ§Ć£o.
Etapa 03 | PERIODIZAĆĆO DO TREINAMENTO:
Em atĆ© 5 dias Ćŗteis, apĆ³s o envio de todos os materiais solicitados, enviarei seu novo treinamento e caso opte pelo plano com a dieta inclusa, a mesma tambĆ©m serĆ” enviada neste prazo.
Etapa 04 | SUPORTE:
Aqui estĆ” um grande diferencial: alĆ©m de entregar todo o material, vou explicar detalhadamente como aplicar cada tĆ©cnica em relaĆ§Ć£o ao mĆ©todo de treino ou plano alimentar. E o melhor: estarei disponĆvel para vocĆŖ no WhatsApp 7 dias por semana, com respostas em atĆ© 6 horas no mĆ”ximo para revisƵes, adaptaƧƵes e substituiƧƵes.
Com o mĆ©todo de periodizaĆ§Ć£o que utilizo, seus treinos nunca serĆ£o monĆ³tonos e vocĆŖ evitarĆ” estagnaĆ§Ć£o de resultados. Vamos aplicar tĆ©cnicas especĆficas que potencializam em atĆ© 10X a conquista do seu objetivo - seja perder gordura ou ganhar massa muscular de forma eficiente.
BENEFĆCIOS EM FAZER PARTE DA MINHA CONSULTORIA DE TREINOS OU NUTRICIONAL:
1Ā° PeriodizaĆ§Ć£o Inteligente
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2Ā° Suporte 24/7 com Respostas RĆ”pidas
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3Ā° PersonalizaĆ§Ć£o Total
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4Ā° MĆ©todo Baseado em EvidĆŖncias
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5Ā° Resultados MensurĆ”veis
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Com o mĆ©todo de periodizaĆ§Ć£o que utilizo, seus treinos nunca serĆ£o monĆ³tonos e vocĆŖ evitarĆ” estagnaĆ§Ć£o de resultados. Vamos aplicar tĆ©cnicas especĆficas que potencializam em atĆ© 10X a conquista do seu objetivo - seja perder gordura ou ganhar massa muscular de forma eficiente.
DEPOIMENTOS DE ALUNOS REAIS
ESCOLHA SEU PLANO
MENSAL
Status
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1 Protocolo de Treino
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Guia de Fotos e AvaliaĆ§Ć£o
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QuestionƔrio Protocolo de Treino
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Guia de Boas PrƔticas
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Suporte Semanal
BIMESTRAL
Status
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2 Protocolos de Treino (1 a cada mĆŖs)
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Guia de Fotos e AvaliaĆ§Ć£o
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QuestionƔrio Protocolo de Treino
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Guia de Boas PrƔticas
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1 CardƔpio Alimentar Sugestivo
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Suporte Semanal
QUADRIMESTRAL
Status
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4 Protocolos de Treino (1 a cada mĆŖs)
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Guia de Fotos e AvaliaĆ§Ć£o
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QuestionƔrio Protocolo de Treino
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Guia de Boas PrƔticas
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1 Protocolo Alimentar Personalizado
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Suporte Semanal
MAIS DEPOIMENTOS
SOBRE COACH CERQUEIRA
LĆ©o Cerqueira
Treinador e Nutricionista
Formado em EducaĆ§Ć£o FĆsica desde 2008 e certificaƧƵes internacionais de Personal Trainer e NutriĆ§Ć£o pela ISSA – International Sports Sciences Association. Desenvolvi um mĆ©todo eficaz que equilibra treinos personalizados e orientaĆ§Ć£o nutricional, garantindo transformaƧƵes reais e duradouras. Com mais de 14 anos de experiĆŖncia no meio fitness, atualmente residindo nos Estados Unidos, buscando ampliar meus conhecimentos e aprimorar tĆ©cnicas para oferecer a melhor consultoria de treinamento e nutricional. Presto serviƧos para a maior rede de treinamento intervalado de alta intensidade dos Estados Unidos, a F45.
+1 832 438 5077
coachcerqueira@hotmail.com
@coachcerqueira
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